Nossa casa deve estar sempre preparada para a gente. Cada idade tem suas limitações
Com o passar dos anos, aumenta-se a chance de quedas e esta situação é extremante preocupante na visão da geriatria pois pode ser a causa de situações como:
-hematomas
-entorces
-fraturas
-traumas cranianos
Fraturas e traumas cranianos, situações mais graves, podem levar à hospitalização, cirurgias e piorar ou ocasionar osteosarcopenia .
Por isto devemos fazer de tudo para evitar a queda do idoso
Para tanto, vamos separar em dois pontos:
1- Cuidado físico
2- Cuidado com a casa
Vamos a eles:
1- Cuidado físico:
O cuidado com o corpo, sobretudo com os músculos, diminuem muita a chance de queda. Para tanto, é muito importante uma rotina de exercícios, sempre adequados a cada perfil de pessoa. Existem atividades de baixa demanda metabólica, como o cicloergometro, até atividade mais extenuante. Converse com seu médico qual seria a melhor alternativa, mas lembre-se alguma atividade é melhor do que nada.
Para a formação de músculos, não se esqueça de um adequado aporte proteíco
Outro ponto chave é a velocidade que se levanta. uma síndrome muito comum na geriatria é a hipotensão postural, que tem varias causas e alguns recursos para melhorar la, como por exemplo o uso de meia calça
"A hipotensão postural é definida quando a pressão arterial cai quando a mudança de posição: ou de deitado para sentado ou de sentado para em pé. Para definição da síndrome a queda é maior que 20 mmHg de sistólica e/ou 10 mmHg de diastólica. A hipotensão postural é uma das principais causas de queda nos idosos"
Outras causas de quedas são: alteração de visão, uso de fármacos, labirintite e casa não segura, o que nos leva ao segundo tópico
2- Cuidados com a casa
Como transformar nossa casa em uma CASA SEGURA
Muita atenção a iluminação. Ambientes mais escuros propiciam quedas
Atenção a lugares com água, sobretudo no BANHEIRO- Geralmente o piso é escorregadio, há manipulação de água e temos muitas peças de cerâmicas duras.
USE e ABUSE de barras de proteção
DEIXE o CAMINHO LIVRE
COLOQUE ILUMINAÇÃO- um dos recursos é a iluminação por pequenas lâmpadas acopladas na tomada
RETIRE tapetes ou móveis que atrapalham a circulação
Veja os equipados na parte de "segurança" no material para vida
Pequenas mudanças podem fazer grande diferenças na qualidade de vida do nossos familiares. Devemos evitar não só a queda, assim como suas consequências e sequelas
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